Der Ausgleich zum täglichen Stress – den Körper fit halten! Unser Sportangebot für Frauen und Männer jeden Alters. Mit effektiven und gelenkschonenden Übungen im Stand und auf der Matte werden die wichtigsten Muskelpartien gekräftigt, die Beweglichkeit verbessert und die körperliche Fitness gesteigert. Unser abwechslungsreiches Programm: Funktionelle Gymnastik mit und ohne Handgerät, Zirkeltraining und Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung und Entspannung. Wer Spaß an der Bewegung hat und das gesellige Miteinander schätzt, ist bei uns richtig.
Mit Yoga wird man gelassener im Alltag und entdeckt dauerhafte Energiequellen. Förderung geistiger Klarheit und erhöhte Konzentration werden erreicht. Diese ganz spezielle Kombination aus Tiefenentspannung, Atem- und Körperübungen (Asanas) wird erlernt.
Eine Yoga-Stunde ist zwar geprägt von eher langsamen und entspannenden Yoga-Übungen, schließt jedoch Anstrengung und Hartnäckigkeit nicht aus.
"Spielen" gehört in allen Kulturen unserer Welt zum Leben, regt unsere Fantasie und Kreativität an. Seit eh und je sind Ballspiele wesentlicher Bestandteil im Turnen. Faustball, Indiaca, Korbball, Prellball, Ringtennis, Völkerball und Volleyball sind im Freizeit- und Gesundheitsbereich nicht mehr wegzudenken.
In unserer derzeitigen Gruppe, die aus Frauen und Männern besteht, wird Volleyball gespielt. Wir sind keine Profis - uns macht das Spielen Spaß!
Wer früher Volleyball gespielt hat und es wieder tun möchte, ist herzlich willkommen - natürlich auch diejenigen, die es gern mal probieren wollen.
Wir haben insgesamt 6 Wirbelsäulengruppen in der Turnabteilung, fünf am Dienstag und eine am Donnerstagmorgen.
Mit unserer Wirbelsäulengymnastik sprechen wir diejenigen an, die etwas Gutes für ihren Rücken und die gesamte Körperhaltung tun möchten.
Ziel der Übungsstunden ist die Entwicklung eines bewussten Gesundheitsverhaltens im Alltag, die Aktivierung und Stärkung der Muskulatur unter besonderer Berücksichtigung des Rückens. Beweglichkeit und auch Koordination werden gestärkt gefördert.
Unsere Gymnastik beginnt mit einer kleinen Erwärmung und Einstimmung auf die kommende Stunde, um sich dann voll konzentrieren zu können auf die Kräftigung der Muskulatur und des Skelettsystems mit anschließender Dehnung. Es kommen die unterschiedlichsten Handgeräte zum Einsatz. Abschließend erfolgt die Entspannungsphase mit verschiedenen Entspannungsmethoden.
Qualität ist vorausgesetzt, denn die Übungsleiterinnen haben die Lizenz "Pluspunkt Gesundheit" bzw. "Sport pro Gesundheit" erworben.
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