Jeden Montag Abend treffen sich alle Fitnessbegeisterten, um sich rundum und gesundheitsorientiert zur Musik auszupowern. 

Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up, hieran schließt sich eine kleine Choreographie als Cardioteil an. Den Hauptteil der Übungsstunde bildet ein ausgiebiger Kräftigungsteil mit dem eigenen Körpergewicht oder Geräten (z.B. Theraband, Rubberband, Redondoball etc.).

Abgerundet wird die Trainigseinheit mit einer Stretching- und Entspannungsphase.

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Training mit motivierender Musik

und dem eigenen Körpergewicht sowie modernen Handgeräten. Intensives Workout bestehend aus Zirkel- und Intervalltraining. Im Fokus stehen Aufbau von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Wichtige Faktoren für das

„Training mit dem eigenen Körpergewicht"

sind u.a. geringes Verletzungsrisiko, ganzheitliches Training von vielen Muskelgruppen, Training der Tiefenmuskulatur, verbesserte Körperspannung sowie Koordination und, ganz sicher willkommen, hoher Kalorienverbrauch.
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Die schönste Nebensache dabei, das Erreichen einer guten Figur, dürfte mit Sicherheit ein Ansporn sein!

Für junge und junggebliene Frauen. Ganz gleich, auf welchem Sportlevel Sie sind.

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Spiele & Fitness für Männer ab 30

Bewegung und Sport spielt für Männer zunehmend eine wichtige Rolle und dient als Ausgleich für physische und psychische Belastungssituationen des Alltags.

Funktionelle Übungen zur Kräftigung des Bewegungsapparates sowie die Förderung der Grundlagenausdauer stehen im Vordergrund. Hierbei soll auf eine spielerische Art die Lust auf Bewegung gefördert werden. Freizeitsport für Männer spricht daher gezielt Männer an, die sich aus dem aktiven Vereinssport zurückziehen bzw. lange Zeit ausgesetzt haben oder einfach Spaß an der Bewegung haben. Auf den individuellen Gesundheits- und Fitnesszustand der Teilnehmer wird Rücksicht genommen. Neueinsteiger sind somit auch herzlich willkommen. Die Erwartungen und Interessen der Teilnehmer werden in jedem Fall berücksichtigt.

Nach der spielerischen Erwärmung und dem darauf folgenden Krafttausdauertraining werden traditionelle und neue Sportspiele angeboten.

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Alles Zumba - oder was?

Nicht nur - es gibt so viele Möglichkeiten, fit zu bleiben und dabei auch noch Spaß zu haben!!

Wir tanzen nicht nur zu lateinamerikanischer Musik, sondern nutzen fast alle Tanzstilrichtungen...

Wer also Lust hat, sich zur Musik mit Step-Aerobic, Taebo-Aerobic, Hip-Hop, Latein etc. eine Stunde lang so richtig auszutoben, den Alltagsstress abzusstreifen und dann noch "effektiv" zu trainieren, ist bei uns richtig!

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Fitnessübungen im Stand und am Boden, regelmäßiges Herz-Kreislauftraining, Dehn- und Entspannungsübungen, Einbeziehung verschiedener Handgeräte. Ziel ist es, den Körper von Kopf bis Fuß bewusst fit und in Form zu halten.

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